¿Están tus
pensamientos negativos y creencias impidiéndote seguir adelante con tus metas y
sueños? Si es así por qué no comienzas a adoptar algunas medidas para
desintoxicar tu mente.
Solemos
pensar en la desintoxicación como un proceso de eliminación de toxinas de
nuestro cuerpo y así lograr un mayor nivel de salud y bienestar. Lo que muchos
no se dan cuenta es que nuestra mente puede llegar también a ser muy tóxica.
¿Cómo
puedes saber si tienes pensamientos tóxicos? Bueno, ¿Te sientes impotente, sin
esperanza, intimidado, frustrado y/o estancado en tu vida? Por supuesto que
todo el mundo experimenta algunos de estos sentimientos de vez en cuando pero
si pasas mucho de tu tiempo sintiéndote así definitivamente tienes un caso de
sobrecarga tóxica en tu mente.
Dos simples pasos para desintoxicar tu mente
Para poder
eliminar los pensamientos tóxicos tenemos que darnos cuenta de ellos y entonces
sacarlos de nuestra mente. ¿Cómo podemos hacer eso? Simplemente purgando
nuestra mente de pensamientos tóxicos y reemplazándolos con un patrón de
pensamiento más positivo y enriquecedor. Esto en efecto alterara radicalmente
nuestra percepción de nuestras propias capacidades.
Primero: Depura las toxinas.
El primer
paso es encontrar una manera de purgar los pensamientos negativos y las
creencias que te están deteniendo. Una de las mejores maneras de hacer esto es
escribiéndolas. Toma una hoja de papel en blanco y un lápiz y comienza a
escribir cómo te sientes acerca de ti mismo, tus metas, tus sueños y tu vida en
general.
Tú podrías
terminar escribiendo unas frases como estas: “Me siento cansado de luchar. No
importa lo que haga, parece que no puedo producir ningún cambio. Realmente creo
que yo soy el problema ya que no puedo hacer las cosas que otras personas
encuentran tan fácil. Estoy condenado a vivir una vida de mediocridad y de
escases. Soy incapaz de cambiar nada en mi vida.“
Continúa
escribiendo hasta que hayas cubierto todo lo que está en tu mente.
Segundo: Crea el antídoto
Todos esos
pensamientos y creencias negativas que acabas de escribir en el papel están
literalmente contaminando tu potencial. A menos que los reemplacemos con algo
más positivo, van a seguir influyendo en todo lo que pensamos, decimos y
hacemos.
Coge una
nueva hoja de papel y comienza a escribir una declaración positiva que
directamente contradiga cada punto negativo expuesto en el primer paso. Sin
embargo, asegúrate de que lo escribes en una manera que sea creíble para ti.
Usando el ejemplo de arriba, tu antídoto podría tener el siguiente aspecto:
“Estoy absolutamente decidido a hacer un mejor progreso en mejorar mi vida.
Puedo hacer cambios, simplemente dando un paso a la vez y creer en mi propia
capacidad. Estoy aprendiendo habilidades para una poderosa y nueva vida que me
ayude a vencer los desafíos. Otras personas parecen tenerlo fácil pero pudieron
haber estado trabajando en esto más tiempo que yo. Yo finalmente llegare a la
misma situación de confianza en mí mismo. Sé que tengo el poder de aprender,
crecer y hacer que mi vida sea significativa y satisfactoria.“
Realiza el cambio en tu vida
Una vez que
tienes listo el antídoto, destruye las toxinas. Esa hoja de papel en la que
escribiste todas las cosas negativas es ahora el sitio donde viven esos
pensamientos tóxicos. Cuando las escribiste las sacaste de tu mente y la
trasladaste a esa hoja de papel. Ahora que los tienes donde quieres es momento
de eliminarlos de tu vida.
Toma ese
pedazo de papel y quémalo o rásgalo en pedazos pequeños y tíralos a la basura.
Siente el alivio que viene de saber que esos pensamientos ya no son parte de tu
vida. Para asegurarte de que no vuelvan colarse de nuevo ¡toma el antídoto
todos los días! Lee tus nuevos pensamientos todas las veces que puedas y trata
de interiorizarlos como parte de tu nueva identidad.
Fortalece tu mente
En la
mayoría de los casos una pequeña cantidad de toxinas por lo general no causa un
gran problema, pero si se permite que se acumulen con el tiempo pueden causar
absolutos estragos en tu vida. Esto es verdad tanto para las toxinas físicas
como para las mentales. Al tomar el antídoto en forma regular, minimizas la
acumulación de toxinas mentales en tu mente y automáticamente te autorizas a
hacer y ser más de lo que nunca creíste posible.
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