Hay momentos en
nuestra vida que queremos que caigan en el olvido para siempre. Estos recaen
sobre nuestra conciencia provocando que nos sintamos realmente mal con nosotros
mismos. De hecho, en ocasiones estas situaciones son muchas veces la “semilla”
de un cuadro estrés o de depresión.
Por esta razón, es muy importante en la medida de lo posible tener “la mente fría” y ser nosotros mismos los que huyamos de los pensamientos negativos. ¿Estás en una situación desesperada y no sabes cómo sentirte mejor? Pues aquí os damos cinco claves para conseguirlo:
Ponte cómodo
Cuando nos sentimos mal, nuestros músculos y articulaciones se agarrotan. Por ello, es importante tener siempre una postura cómoda donde tu cuerpo se sienta relajado (sentado o tumbado por ejemplo). Todo ello junto a una amplia sonrisa en la boca, hará que te sientas mejor contigo mismo ¡Comprobado!
Exterioriza tus problemas
Por esta razón, es muy importante en la medida de lo posible tener “la mente fría” y ser nosotros mismos los que huyamos de los pensamientos negativos. ¿Estás en una situación desesperada y no sabes cómo sentirte mejor? Pues aquí os damos cinco claves para conseguirlo:
Ponte cómodo
Cuando nos sentimos mal, nuestros músculos y articulaciones se agarrotan. Por ello, es importante tener siempre una postura cómoda donde tu cuerpo se sienta relajado (sentado o tumbado por ejemplo). Todo ello junto a una amplia sonrisa en la boca, hará que te sientas mejor contigo mismo ¡Comprobado!
Exterioriza tus problemas
Nuestra mente es a
veces tan “perversa” que cuando nos ocurre algo negativo, tiende a maximizar y
empeorar aún más los problemas. Por esta razón, cuando te encuentres
desesperado, habla con alguien de confianza como un amigo cercano o familiar
que te escuche y te comprenda.
La empatía y apoyo que estos te brinden será un
gran remedio para luchar contra la negatividad. También te servirá para darte
cuenta que tus problemas “no eran para tanto”.
Sal y que te dé el aire
Seguro que muchos de ustedes le dan vueltas y vueltas a la cabeza para saber qué han hecho mal. ¿Y esto de qué sirve? Un antiguo proverbio chino dice: “Si las cosas tienen solución ¿Por qué preocuparse? Y si no la tienen, ¿por qué preocuparse?”. Por ello, si no puedes hacer nada por solucionar un problema, no estaría de más que salieses a respirar un poco de aire fresco.
Sal y que te dé el aire
Seguro que muchos de ustedes le dan vueltas y vueltas a la cabeza para saber qué han hecho mal. ¿Y esto de qué sirve? Un antiguo proverbio chino dice: “Si las cosas tienen solución ¿Por qué preocuparse? Y si no la tienen, ¿por qué preocuparse?”. Por ello, si no puedes hacer nada por solucionar un problema, no estaría de más que salieses a respirar un poco de aire fresco.
También puedes
quedar con un amigo para ir al cine o tomar un café. Cualquier cosa sirve para
“desconectar un poco” y huir de esa negatividad tan dañina.
¿Qué ha merecido la pena en tu vida?
Una buena forma de contrarrestar los pensamientos negativos es pensando en otros positivos. Así que cuando te sientas realmente mal, echa la mirada atrás al pasado y recuerda todos esos momentos y acciones que marcaron tu vida para bien. La graduación en la universidad, tu primer sueldo, el día tan inolvidable de tu boda… Cualquier cosa vale para sentirte mejor contigo mismo. Seguro que después ves la realidad con un prisma mucho más positivo
¿Qué ha merecido la pena en tu vida?
Una buena forma de contrarrestar los pensamientos negativos es pensando en otros positivos. Así que cuando te sientas realmente mal, echa la mirada atrás al pasado y recuerda todos esos momentos y acciones que marcaron tu vida para bien. La graduación en la universidad, tu primer sueldo, el día tan inolvidable de tu boda… Cualquier cosa vale para sentirte mejor contigo mismo. Seguro que después ves la realidad con un prisma mucho más positivo
Si te ha gustado este artículo puedes
hacer clik en ME GUSTA, en + 1 y de compartirla en FACEBOOK, TWITTER, CORREO
ELECTRÓNICO y demás redes sociales
No hay comentarios:
Publicar un comentario